Vrei să slăbești cu orice preț ?

Vrei să slăbești cu orice preț ?

Sursa Imagine: www.90daysinmyshoes.com

Suntem asaltați de sfaturi, diete și pastile “minune” care promit niște rezultate incredibile într-un timp foarte scurt. Trăim în secolul vitezei și ne dorim rezultate rapide fără să conștientizăm că acele kilograme acumulate în ani de zile nu pot să dispară imediat. Nu există alimente care “ard grăsimea” sau pastile care ne ajută să scăpăm de țesutul adipos, fără efort sau având același regim alimentar care a dus la acumularea de grăsime.

Apar din ce în ce mai multe diete miraculoase, cărți care prezintă regimuri care vor aduce rezultate rapide și pastile care ne vor ajuta să slăbim ca prin minune, fără să facem eforturi.

Cele mai des întâlnite cărți sau articole despre slăbit promovează modele alimentare bogate în proteine și sărace în carbohidrați, accentuând cât este de periculos să mâncăm făină albă, zahăr sau sirop de porumb.

Regimul hiperproteic – adevăr și mit 

Bineînțeles că sunt de acord cu pericolele pe care le reprezintă consumul de alimente hiperglicemice complet nesănătoase, dar cred că ar fi timpul să desființăm acest mit al aportului prea mare de proteine.

Dieta hiperproteică ​este cea mai eficientă în arderea grăsimilor, deoarece proteina este mai greu de digerat, deci arde mai multe calorii și ne dă sațietate pentru mai mult timp. Cei mai mulți oameni care încep această dietă reușesc să piardă în greutate deoarece dispare senzația de foame, dar și pentru că renunțând la carbohidrați, organismul este forțat să utilizeze o parte din rezervele sale de glicogen și țesut adipos. De asemenea, acest regim ajută și la o scădere a procentului de apă din organism, ceea ce indică mai puține kilograme pe cântar.

De fapt, chiar dacă scad greutatea, aceste regimuri pot conduce la creșterea colesterolului LDL și pot cauza sau permite evoluția bolilor cardiace. Succesul în ceea ce privește scăderea în greutate prin eliminarea sau reducerea carbohidraților periculoși nu este suficient.

Popularitatea acestui regim este o dovadă a faptului căoamenii caută o cale să slăbească fără să renunțe la povestea de dragoste cu alimentele nesănătoase.Oamenii primesc exact ceea ce vor să audă: puteți mânca multă grăsime, colesterol și grăsimi saturate și totuși puteți slăbi.

Ideea este că nu trebuie să ne lăsăm induși în eroare de această dezinformare în privința nutriției și a sănătății. Trebuie să încercăm să consumăm proteine într-un mod echilibrat ( 0.8 – 1.2 g/kilocorp ) șimulte alimente bogate în nutrienți, din plante.

Oamenii ajung să se teamă să mănânce fructe proaspete, sănătoase, deoarece acestea conțin carbohidrați.

Vrei să slăbești cu orice preț ?

Recomandările generale ca și procent de carbohidrați diferă în funcție de stilul de viață. În general,pentru a menține corpul într-o stare de sănătate nu se poate trăi fără carbohidrați, dar cei care sunt mai puțin activi vor avea nevoie de mai puțin combustibil și, prin urmare mai puțini carbohidrați.

În cazul în care creșterea riscului pentru infarct miocardic și cancer nu este un argument suficient împotriva regimurilor cu conținut ridicat de proteine, știința ne convinge de asemenea că astfel de regimuri cauzează afecțiuni renale, calculi renali și gută.

Longevitatea și protecția față de boli ar trebui să fie scopurile cele mai importante ale dietelor pe care le alegeți. Nutriția este un subiect extrem de important, astfel că știința modernă arată că cele mai frecvente boli ale lumii actuale sunt rezultatul ignoranței nutriționale.

Autor: Raluca Mihaela Glișcă, Tehnician nutritionist , ralucamihaela.ro.

Autor: Admin

Alte Articole care te-ar interesa:

Boli de sezon - gripa si raceala
Boli de sezon - gripa si raceala

Cauzele favorizante ale bolilor respiratorii sunt factorii care determina reactii congestive (modificari circulatorii) ale mucoasei nazale, faringelui,…

Likes(0)Dislikes(0)

Autor: Admin

Citeste mai mult
Ce se întâmplă în corpul tău atunci când te laşi de fumat.
Ce se întâmplă în corpul tău atunci când te laşi de fumat. Diferenţa se simte în doar 30 de minute

Se spune că o singură ţigară îţi scurtează viaţa cu câteva minute. Dar ce se întâmplă imediat după ce o persoană renunţă la acest viciu? Studiile au ar…

Likes(0)Dislikes(0)

Autor: Admin

Citeste mai mult
Ulcerul. Simptome, tratament, prevenire
Ulcerul. Simptome, tratament, prevenire

Totul despre ulcerul gastro-duodenal, pe intelesul tuturor! De la ce se dezvolta ulcerul, cum se manifesta, ce legatura exista intre ulcer si banalele Aspirina si Ibupr…

Likes(0)Dislikes(0)

Autor: Admin

Citeste mai mult
13 lucruri simple care iti aduc o viata sanatoasa
13 lucruri simple care iti aduc o viata sanatoasa

Uneori lucrurile simple iti pot imbunatati semnificativ calitatea vietii.

Tine cont de aceste idei si pune-le in aplicare in fiecare zi pentru o viata sanato…

Likes(0)Dislikes(0)

Autor: Admin

Citeste mai mult

Dinti sensibili
Dinti sensibili ?

Ce inseamna sa avem dinti sensibili ?

Multi dintre noi spunem …

Likes(0)Dislikes(0)

Autor: Admin

Citeste mai mult

Lasa un comentariu

Trebuie sa fii logat ca sa lasi un comentariu.